عدد الرسائل : 276 العمر : 41 الموقع : قلــ حبيبے ـــب العلم : عارضه الطاقه :
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
موضوع: لتجنب العطش السبت فبراير 21, 2009 11:29 am
__ تجنب الأغذيه شديدة الملوحه , لأنها تزيد من الشعور بالطمأ ومن احتياجات الجسم الفسيولوجيه من الماء.
__ الإكثار من تناول الفواكه والسلطات في أوقات الإفطار
__ تجنب التوابل والدهون والأطعمه الدسمه في سحور لأنها تحتاج إلى شرب الماء وتؤدي إلى الشعور بالعطش.
__ تجنب إستعمال الأغذيه المحفوظه, والابتعاد عن الوجبات السريعه.
__ الأعتدال في استهلاك الأغذيه والمشروبات الغنيه بالسكريات المركزه لأن توفر السكريات في الأنعاء , مما قد يسبب الإسهال وبالتالي يفقد الجسم نسبه من السوائل.
__ الأعتدال في استهلاك الأغذيه الغنيه بالبروتين لأنها تزيد من كميات الماء المفرز في البول.
__ تناول كميه كافيه من الماء مه عدم المبالغه في ذلك.
__ استعمال الخل أو الليمون على السلطه وتجنب وضع الملح عليها.
اسير الحب عضو نشيط
عدد الرسائل : 184 عارضه الطاقه :
تاريخ التسجيل : 07/01/2009
موضوع: رد: لتجنب العطش الأحد فبراير 22, 2009 2:49 am
مرررررررررررررررره حلوة ,,
مشكوره ,
يعطيك العافيه ,,
الله لا يحرمنا منك ولا من مواضيعك ,,
هجران الحبيب عضو نشيط
عدد الرسائل : 276 العمر : 41 الموقع : قلــ حبيبے ـــب العلم : عارضه الطاقه :
تاريخ التسجيل : 03/01/2009
موضوع: رد: لتجنب العطش الأحد فبراير 22, 2009 12:33 pm
السبت فبراير 21, 2009 11:29 am
